لأن لياقتك لا تتحقق بدون دعم التمارين الرياضية التي تحرق السعرات الحرارية وتزيل الدهون وتشد الجسم وتقودك إلى النتيجة التي تطمح إليها ، فمن المهم بالنسبة لنا أن نلفت انتباهك إلى أفضل أنواع الرياضات في هذا السياق لأن اختلافاتهم والاختلافات بينهم وبين حركاتهم وتمارينهم تجعل كل منهم نتيجة مختلفة ، بعضها يطور كتلة العضلات ، […]
يهتم الكثير منا بعضلات الظهر ، وسأركز اليوم على أهم التمارين لعضلات الظهر نظرًا لأن العديد من تمارين الظهر تتطلب منك استخدام ذراعيك لسحبها لتنشيط العضلات ، فإن تدريب ظهرك يعد أمرًا رائعًا أيضًا لاستهداف عضلات ذراعك. يمكن القيام بهذه التمارين في العمل والمنزل وخاصة في صالة الألعاب الرياضية. بناء ظهرك أكثر فائدة لجسمك كله. […]
يعاني من كثرة دهون البطن والكرش وخاصة النساء ، ربما بسبب ما أصبحنا عليه قلة الحركة والتغذية المليئة بالدهون ، بالإضافة إلى الحمل والولادة للمرأة ، لذلك من الضروري القيام بتمارين لشد البطن. لأنها تساعد على تقليل الدهون التي تغطي عضلات البطن ، حيث تعمل التمارين على حرق السعرات الحرارية بوتيرة متسارعة عن المعدل الطبيعي. […]
العربية
English