أرشيف الفئة: فيديوهات

عند محاولة إنقاص الوزن ، من الضروري خلق نقص في السعرات الحرارية إما عن طريق تناول كميات أقل أو زيادة النشاط البدني. يختار العديد من الأشخاص اتباع نظام غذائي يحتوي على 1500 سعر حراري لتحفيز فقدان الوزن والتحكم في تناول الطعام. تشرح هذه المقالة كيفية اتباع نظام غذائي يحتوي على 1500 سعر حراري ، بما […]

نظرًا لنمط الحياة العالمي الحديث الذي نعيشه في هذه الأيام ، فإننا دائمًا ، سواء بوعي أو بغير وعي ، نستهلك كميات كبيرة من السكر يوميًا. السكر موجود ، ليس فقط في الأطعمة والمشروبات غير الصحية ، ولكن أيضًا في ما يسمى بالبدائل الصحية مثل عصائر الفاكهة. إنها حلقة مفرغة من الكوابيس ذات السعرات الحرارية […]

مشاكل القلب هي السبب الرئيسي للوفاة في الولايات المتحدة. في عام 2011 ، تسببت أمراض القلب في وفاة أكثر من 787000 شخص يموت ما يقرب من واحد من كل أربعة أمريكيين بسبب أمراض القلب. ذكرت CardioSmart 2 منذ سنوات تنص مؤسسة القلب على أن “أمراض القلب والأوعية الدموية تقتل أكثر من جميع أنواع السرطان مجتمعة.” […]

ابحث عن الحافز المحفز للتوجه إلى النادي الصحي أو التمرين. لكن يمكن التغلب على طقس الشتاء الكئيب بمساعدة أحد الأصدقاء. كشفت دراسة حديثة أن الدعم المعنوي هو العنصر الأساسي لاستمرار النشاط الرياضي. أجرى باحثون في جامعة أبردين باسكتلندا دراسة عن معدلات نشاط أولئك الذين يمارسون الرياضة بمفردهم أو مع صديق. واتضح أن ممارسة الرياضة مع […]