ابحث عن الحافز المحفز للتوجه إلى النادي الصحي أو التمرين. لكن يمكن التغلب على طقس الشتاء الكئيب بمساعدة أحد الأصدقاء. كشفت دراسة حديثة أن الدعم المعنوي هو العنصر الأساسي لاستمرار النشاط الرياضي. أجرى باحثون في جامعة أبردين باسكتلندا دراسة عن معدلات نشاط أولئك الذين يمارسون الرياضة بمفردهم أو مع صديق. واتضح أن ممارسة الرياضة مع […]
تشير التقديرات إلى أن حوالي نصف البالغين يحاولون إنقاص الوزن كل عام واحدة من أفضل الطرق لفقدان الوزن هي تغيير نظامك الغذائي. ومع ذلك ، فإن العدد الهائل من خطط النظام الغذائي المتاحة يمكن أن يجعل من الصعب البدء ، لأنك لست متأكدًا من أيها أكثر ملاءمة واستدامة وفعالية. تهدف بعض الأنظمة الغذائية إلى كبح […]
ماذا يحدث عند اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة ماذا يحدث لدهون الجسم عندما تفقد أرطال – هل تتعرق ، أو تتبول ، أو تستنشقها؟ الجواب نعم ونعم ونعم. كيف يحدث هذا؟ “من المفيد أن نفهم أن أجسامنا مصممة لتخزين الطاقة الزائدة في الخلايا الدهنية.” إذا كنت تكتسب أرطالًا إضافية ، فهذا يعني أنك تستهلك طاقة […]
العربية
English