أرشيف الفئة: برامج غذائية

لا يمكن ولا ينبغي قياس الجمال بمظهرك. لكن اضطرابات الأكل والجينات والاختلالات الهرمونية يمكن أن تمنعك من زيادة الوزن. قد يكون هذا محبط! يمكن أن يؤثر نقص الوزن على صحتك الجسدية والعقلية. لهذا السبب نقدم لك أفضل نظام غذائي ونصائح الخبراء لزيادة الوزن. جدول المحتويات : ما هو وزنك الصحي؟ أسباب تجعلك تعاني من نقص […]

هل حمية الكيتو جيدة أم سيئة؟ هل الكيتوزيه طريقة جيدة لفقدان الوزن؟ النظام الغذائي “الكيتون” هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات (مثل حمية أتكينز). الفكرة هي أن تحصل على سعرات حرارية أكثر من البروتين والدهون وأقل من الكربوهيدرات. قلل من الكربوهيدرات سهلة الهضم ، مثل السكر والصودا والمعجنات والخبز الأبيض. قد يكون النظام الغذائي الكيتون هو […]

غالبية البشر ، وخاصة النساء ؛ لديهم هوس كبير بالحفاظ على وزن مثالي ويظهرون دائمًا بشكل جميل ومتألق ؛ لذلك يلجأ الكثير منهم إلى اتباع أسرع الوسائل والأساليب للوصول إلى هذه الغاية. يوزعون بعض الوصفات والوجبات الغذائية التي قد يبدو أن لها تأثير سريع على الوزن في البداية ، لكنها في نفس الوقت تشكل خطراً […]

بالنسبة لبعض الأشخاص ، قد يكون اكتساب الوزن أو زيادة العضلات بنفس صعوبة فقدان الوزن بالنسبة للآخرين. ومع ذلك ، فإن مجرد إضافة أطعمة معينة إلى نظامك الغذائي يمكن أن يجعل جهود زيادة الوزن أكثر صحة وفعالية. إليك أفضل الأطعمة التي تساعدك على زيادة الوزن أو إضافة العضلات بطريقة صحية. 1. عصير البروتين محلي الصنع […]

(حمية psmf) في الأصل للأشخاص الذين يحتاجون حقًا إلى فقدان كميات كبيرة من الوزن في فترة زمنية قصيرة ، تم إنشاء نظام PSMF يعد نظام Psmf الغذائي ببعض النتائج الرائعة لأولئك الذين يتابعون هذه الرسالة. فيما يلي بعض أهم الاختيارات التي تحتاج إلى معرفتها حول النظام الغذائي النقاط التي تم تناولها في هذا الدليل ما […]