يعاني من كثرة دهون البطن والكرش وخاصة النساء ، ربما بسبب ما أصبحنا عليه قلة الحركة والتغذية المليئة بالدهون ، بالإضافة إلى الحمل والولادة للمرأة ، لذلك من الضروري القيام بتمارين لشد البطن. لأنها تساعد على تقليل الدهون التي تغطي عضلات البطن ، حيث تعمل التمارين على حرق السعرات الحرارية بوتيرة متسارعة عن المعدل الطبيعي. […]
(حمية psmf) في الأصل للأشخاص الذين يحتاجون حقًا إلى فقدان كميات كبيرة من الوزن في فترة زمنية قصيرة ، تم إنشاء نظام PSMF يعد نظام Psmf الغذائي ببعض النتائج الرائعة لأولئك الذين يتابعون هذه الرسالة. فيما يلي بعض أهم الاختيارات التي تحتاج إلى معرفتها حول النظام الغذائي النقاط التي تم تناولها في هذا الدليل ما […]
يحدث فقدان الشهية عند انخفاض الرغبة في تناول الطعام. يمكن لعوامل مختلفة أن تسبب ضعف الشهية ، بما في ذلك الأمراض العقلية والجسدية. إذا استمرت قلة الشهية لديك لأكثر من يومين ، فقد يتسبب ذلك في فقدان الوزن أو سوء التغذية. يمكن أن يكون عدم وجود الشهية محبطًا لأي شخص ، وخاصة الأشخاص الذين يعانون […]
عند محاولة إنقاص الوزن ، من الضروري خلق نقص في السعرات الحرارية إما عن طريق تناول كميات أقل أو زيادة النشاط البدني. يختار العديد من الأشخاص اتباع نظام غذائي يحتوي على 1500 سعر حراري لتحفيز فقدان الوزن والتحكم في تناول الطعام. تشرح هذه المقالة كيفية اتباع نظام غذائي يحتوي على 1500 سعر حراري ، بما […]
نظام الصيام المتقطع له العديد من الفوائد الصحية للجسم ، وله أيضًا العديد من الطرق المختلفة التي يمكنك من خلالها اختيار ما يناسبك ، فما هو هذا النظام الغذائي؟ ما هي فوائده العديدة لصحتك؟ ما هي حمية الصيام المتقطع؟ حمية الصيام المتقطع هي حمية تعتمد بشكل أساسي على الامتناع عن الأكل لساعات معينة خلال النهار […]
نظرًا لنمط الحياة العالمي الحديث الذي نعيشه في هذه الأيام ، فإننا دائمًا ، سواء بوعي أو بغير وعي ، نستهلك كميات كبيرة من السكر يوميًا. السكر موجود ، ليس فقط في الأطعمة والمشروبات غير الصحية ، ولكن أيضًا في ما يسمى بالبدائل الصحية مثل عصائر الفاكهة. إنها حلقة مفرغة من الكوابيس ذات السعرات الحرارية […]
يعد تحقيق أهدافك في إنقاص الوزن تحديًا كبيرًا ، بغض النظر عن مقدار الوزن الذي تريد إنقاصه. ومع ذلك ، فإن اتخاذ خطوة واحدة في كل مرة وإجراء بعض التعديلات الصغيرة على نظامك الغذائي ونمط حياتك يمكن أن يجعل فقدان الوزن أكثر سهولة. من خلال إجراء بعض التغييرات الصغيرة على روتينك اليومي ، يمكنك خسارة […]
العربية
English