لا يمكن ولا ينبغي قياس الجمال بمظهرك. لكن اضطرابات الأكل والجينات والاختلالات الهرمونية يمكن أن تمنعك من زيادة الوزن. قد يكون هذا محبط! يمكن أن يؤثر نقص الوزن على صحتك الجسدية والعقلية. لهذا السبب نقدم لك أفضل نظام غذائي ونصائح الخبراء لزيادة الوزن. جدول المحتويات : ما هو وزنك الصحي؟ أسباب تجعلك تعاني من نقص […]

كم تحتاج من الماء لتشرب ؟؟ تدعم العديد من الدراسات النظرية القائلة بأن شرب الماء مفيد لفقدان الوزن. يعد الماء أيضًا مكونًا أساسيًا للعديد من العوامل التي تلعب دورًا في إنقاص الوزن ، بما في ذلك الهضم ووظيفة العضلات. ومع ذلك ، لا يزال المجتمع الطبي غير متأكد من مدى تأثير استهلاك المياه على فقدان […]

ريزوتو باللحم مع الخضار المشكلة للرجيم .. وجبة رائعة وشهية في وجبة واحدة من المؤكد أن ترضي جميع الأذواق. ~ ~ المكونات ~~~ 1 و 1/2 ملعقة طعام زيت زيتون 1 شواية معلقة ملعقتان كبيرتان من صلصة رسيستيرشاير ملح وفلفل أسود مطحون طازجًا 1 بصلة متوسطة الحجم مقشرة ومقطعة إلى شرائح رقيقة 5 فصوص ثوم […]

قد يشارك كل شخص لديه صديق واحد على الأقل في منشورات فيسبوك حول المخاطر الكامنة في كل ما نأكله ونشربه ونضعه على أجسادنا مقالات تدعي أن مزيلات العرق ومضادات التعرق تسبب سرطان الثدي ومرض الزهايمر أو الفشل الكلوي. لكن هل هناك دليل علمي يدعم هذه الادعاءات؟ مزيل العرق ومضاد التعرق ، على الرغم من أنه […]

وصفات غذائية صحية مكونات المعكرونة بالصلصة الحمراء والدجاج لاتباع نظام غذائي صحي تكفي 3 اشخاص – المكرونة: مقدارها نصف كيلو صدور الدجاج: 3 صدور (حجم كبير) بصل: نصف كوب (مقطع) الثوم: رشة صغيرة زيت نباتي: 2 ملاعق كبيرة ملح: نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود: نصف ملعقة صغيرة Cinnamon: simple pinch (ground) صلصة الطماطم: كوب صغير […]

عناوين: أولاً ، حدد نوع بشرتك الحقيقي ، وثانيًا ، التنظيف من الداخل إلى الخارج ثالثاً: حول شراء المنتجات رابعًا: ابدأ بالأسهل خامساً: رطبي بشرتك بشكل معتدل سادساً: طبق الأقنعة. سابعاً: تجنب العلاجات القاسية وغير الضرورية للجلد ثامناً: قشر الجلد باعتدال أخيرًا ، استخدم الكريمات الموضعية – سيكون مجال الأمراض الجلدية دائمًا مجالًا مزدحمًا ، […]

زيت جوز الهند هو أحد الأطعمة القليلة التي يمكن تصنيفها على أنها “أطعمة خارقة”. يمكن أن يكون لمزيج فريد من الأحماض الدهنية آثار إيجابية على صحتك. يتضمن ذلك فقدان الدهون وتحسين وظائف المخ والعديد من الفوائد الرائعة الأخرى فيما يلي أهم 10 فوائد صحية قائمة على الأدلة لزيت جوز الهند. 1. يحتوي زيت جوز الهند […]