التدخين: أسبابه وأضراره وكيفية الإقلاع عنه

انتشرت العديد من الآفات غير الصحية في مجتمعنا ، بما في ذلك التدخين ، ومن أسوأها التدخين. التي أخذت انتشارًا كبيرًا وواسعًا ، مما يثير قلقًا كبيرًا ؛ لا يستثنى الرجال أو النساء أو الأطفال من هذا ؛ لكن الجميع في خطر. لذلك ، يجب أن نحذر بعضنا البعض ، وندق ناقوس الخطر ، ونحاول مساعدة أكبر عدد ممكن من الناس من الوقوع فريسة لهذا المرض الفتاك ؛ باستثناء التدخين. كما نحث المتضررين من هذه الآفة على الإقلاع قبل فوات الأوان. حيث أن عدد الوفيات نتيجة هذه العادة السيئة يتزايد يوما بعد يوم. تشير إحصاءات الصحة العالمية إلى أن هذا العدد سيتضاعف ليصل إلى 10 ملايين شخص يموتون سنويًا بسبب تدخين التبغ ؛ التدخين هو السبب الرئيسي للوفاة المبكرة في البلدان النامية ، حيث أنه أصبح قبل الأيدز ويشكل عبئًا كبيرًا على النظم الصحية

مكونات دخان السجائر؟
يوجد أكثر من 2000 مادة في دخان السجائر تقتل الإنسان ببطء ، مثل بقايا التدخين ، ومنها:
النيكوتين: وهو سائل قلويد مميت ، حيث يكفي حقن 500 مجم منه في دم الشخص حتى الموت الفوري.
غاز ثاني أكسيد الكربون
قطران:
يسبب التهابات مزمنة في الفم والشفتين واللسان. كما أنه قد يسبب لهم الإصابة بالسرطان ، وإذا وصل القطران إلى المعدة ، فإنه يؤدي إلى قرحة في المعدة.

أسباب التدخين ؟!

1- الجهل وقلة الوعي من أكثر الأسباب التي تدفع الناس إلى التدخين. حيث أن معظمهم يجهلون خطورة المواد التي تتكون منها السجائر.

2- البطالة من أسباب التدخين

3- يندفع الكثير من الشباب لتجربتها بسبب رؤية والدهم أو ارتباطهم بالمدخنين. وفي رواية أخرى: من يدخن ليثبت لنفسه أو لغيره أنه بلغ النضوج والرجولة الكاملة.

4- إهمال التربية الدينية والتنشئة السليمة قد يكون من الأسباب

5- الكثير من المال للأطفال والمراهقين

التدخين مضر بالصحة!!
للتدخين العديد من الأضرار الصحية ، حيث يجلب العديد من الأمراض التي تؤدي إلى وفاة الإنسان ببطء ، منها:

أولاً: أمراض القلب والأوعية الدموية:

زيادة معدل ضربات القلب
زيادة الدهون في الدم
زيادة تضيق الأوعية
ارتفاع ضغط الدم
نقص الأكسجين الخلوي
ثانياً: أمراض الجهاز التنفسي:
التهاب شعبي
إرهاق الشعر والأهداب
انتفاخ الرئة
ضيق في التنفس
تقليل تنقية الهواء
ثالثاً: أمراض السرطان:
سرطان الرئة
سرطان الشفة
سرطان المريء
سرطان الحنجرة
سرطان الفم
سرطان المثانة

رأي الدين في التدخين !!
وقد ثبت في الإسلام أنه لا يجوز للمسلم أن يأكل طعاماً أو يشرب شيئاً يقتله بسرعة أو ببطء ، أو مما يضره. لأن حياته وصحته من بركات الله. وهي وديعة عنده لا تحل له المفرط.
ومن المعروف في الإسلام أن النهي يأتي بعد الحقد والضرر. وما كان مضرًا خالصًا ، أو كان ضرره أكبر من نفعه ، فنهى عنه.
ما هو خالص النفع ، أو نفعه أكبر من ضرره ، فهو جائز.

نصائح لتجنب مخاطر التدخين!

أفضل طريقة لتجنب خطر التدخين هو عدم البدء به ، لأن عملية الإقلاع عن التدخين صعبة للأسف وكل مدخن حاول الإقلاع عنه مرارًا وتكرارًا وفشل في معظم الحالات ؛ لكي تنجح العملية ، يجب استيفاء عدد كبير من هذه الشروط ، بما في ذلك:
الاقتناع التام بأخطار التدخين
وجود الإرادة والتصميم
يوفر جوًا عائليًا واجتماعيًا مضادًا للتدخين
الاهتمام بالحملات التوعوية للتوعية بمخاطر التدخين
تجنب الاختلاط مع مجموعات المدخنين
كيف تقلع عن التدخين ؟!
قراءة
ممارسة الرياضة
اشرب سوائل منخفضة السكر
اشرب الماء بانتظام لتجنب جفاف الفم وترطيب الفم
استخدم المسواك لتنظيف الفم بشكل دائم
ابتعد عن المدخنين
خذ النصيحة من أولئك الذين أقلعوا عن التدخين من قبل
هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي تساعد في الإقلاع عن التدخين ، ومنها:
وصفة البطيخ:
معلق على معدة فارغة لمدة أسبوع
عبارة عن بطيخ + 400 جرام عسل
الطريقة: نأخذ نصف حبة بطيخة ونفرغ محتوياتها في صحن ونضيف إليها العسل ونضعها في الفرن على درجة حرارة 150 درجة للساعة التالية ، ونخرجها من الفرن ، ثم اتركوها تبرد. ضعه في الثلاجة ، وبعد ذلك يؤكل معلقًا على معدة فارغة.
وصفة الجرجير
كوب على معدة فارغة
إنه جرجير + ماء
يوضع الجرجير والماء في الخلاط حتى يصبح عصير ثم يؤكل ..

في نهاية المقال ، أود أن أتطرق إلى جميع النقاط المهمة في هذا الموضوع. وان اعجبك المقال. انا صحي

( الحمد لله )